DA LI KEGELOVE VEŽBE MOGU DA POVEĆAJU VELIČINU VAŠEG PENISA?

kegelove vezbe slika

Suprotno onome u šta mnogi ljudi veruju, Kegelove vežbe nisu samo za žene. Muškarci takođe imaju mišiće karličnog dna, što znači da jačanje tih mišića može da napravi veliku razliku po pitanju i medicinskih problema kao što je inkontencija i brojnih problema u spavaćoj sobi.

Kegelove vežbe se sastoje od pokreta stiskanja i opuštanja mišića karličnog dna, koji je lako mogu locirati ako samo zamislite mišiće koji se koristi kada zaustavite uriniranje na pola.

Ovo je važan prvi korak, jer ne želite da ih izvodite nepravilno, s obzirom da bi to poništavalo svaki efekat za koji ste se nadali da ćete sa njima postići.

KEGELOVE VEŽBE ZA MUŠKARCE, ODLIČNE ZA POTENCIJU !!!

Kegelove vežbe možete izvoditi sedeći na lopti za vežbanje ili čak udobno smešteni na sofi.

Lagan početak se uvek preporučuje ako pre toga nikada niste radili Kegelove vežbe, a onda možete da povećavate do razumnog broja nakon što ste imali priliku da se naviknete na njih.

Kegelove vežbe za muškarce mogu da pomognu sa inkontinencijom, eliminacijom hemoroida i seksualnim problemima koji uključuju erektilnu disfunkciju i čak prevremenu ejakulaciju.

Vežbe su jednostavne za izvođenje, potpuno bezbolne i oduzimaju veoma malo vašeg vremena. Konačno, poželjno je da ih uključite u svoju dnevnu rutinu od sada pa nadalje, jer će one vaše mišiće karličnog dna održavati jakim do kraja života.

OSNOVE

Za Kegelove vežbe se misli da zapravo povećavaju veličinu penisa, ali morate da radite ispravan tip Kegelovih vežbi da biste postigli ovaj rezultat. Vežbe ne povećavaju bukvalno veličinu penisa, ali mogu doprineti intenzitetu vašeg nabreknuća, što vam pomaže da ostanate tvrđi duže vreme.

kontrakcije karličnih mišića vezbe

Pored stezanja mišića karličnog dna da biste zaustavili svoj urin na pola, većini muškaraca je takođe poznat osećaj stiskanja mišića karličnog dna nakon orgazma da bi otpustili onaj poslednji deo sperme.

U oba slučaja, ono što se dešava je da se sperma potiskuje napred u penis kada se ti mišići stegnu. U većini slučajeva, krv jednostavno ponovo teče, a to se poboljšava redovnim izvođenjem Kegelovih vežbi i jačanjem mišića karličnog dna.

Ako naučite da radite vežbe koje zapravo zarobljavaju krv u vašem penisu, to će istegnuti tkivo i učiniti da vaš penis vremenom izgleda sve veći. Zapravo, ovaj rast je uzrokovan ili istezanjem i povlačenjem tkiva sa spoljašnje strane, takođe poznatim i kao produžeci penisa; ili pritiskom krvlju iznutra.

Od ova dva metoda, drugi se najbolje postiže redovnim izvođenjem Kegelovih vežbi i zapravo će vam pomoći da osećate da vam je penis vremenom sve veći. Drugim rečima, dodavanje Kegelovih vežbi drugim vežbama će pomoći da ostanete tvrđi kroz duže vremenske periode, što znači da veličina na kraju zapravo neće biti bitna.

Neka istraživanja tvrde da radeći ovo možete povećavati veličinu svog penisa, dok druga istraživanja tvrde da se može postići samo duža, čvršća erekcija, ali u svakom slučaju rezulati Kegelovih vežbi mnogi muškarci koji u njima uživaju smatraju odličnim rezultatima.

KEGELOVE VEŽBE I PRAVILNO IZVODJENJE

Postoji mnogo metoda za koje se tvrdi da povećavaju veličinu penisa, i kada se ti metodi kombinuju sa Kegelovim vežbama – što bukvalno znači da ih istovremeno radite – rezultati su uglavnom veoma pozitivni.

U suštini, preporučen način delovanja je da započnete sa jednom od gore navedenih vežbi, zatim izvodite Kegelove vežbe nakon što vam penis postane potpuno nabreknut.

Međutim, potrebno je da zapamtite par stvari pre nego što se ovo desi.

Kada istražujete ove vežbe, primetićete da većina od njih sadrži fazu zagrevanja ili početničku fazu za ljude koji ih nikada pre toga nisu probali, što je važan deo ovih vežbi.

Zapravo, ako ne radite neki oblik zagrevanja, postoji opasnost da preopteretite mišiče karličnog dna i čak prouzrokujete nelagodnost u penisu.

Ako postoji faza zagrevanja, od presudne je važnosti da dobro obratite pažnju na nju i uradite sve što se kaže.

  • Dželking: slično masturbaciji, ova tehnika uključuje glađenje počevši od osnove penisa pa sve do vrha.
  • Edžing: slično masturbaciji, osim što prestanete sa masturbacijom tačno pre ejakulacije.
  • Vakum pumpa: ovo je sprava koja koristi delovanje vakuma za povećanje veličine penisa.
  • Pumpanje vode: slično vakum pumpama, ove pumpe se napune vodom pre nego što se penis stavi unutra.

Drugo, važno je da krenete polako i gradite odatle. U početku, moći ćete da uradite samo jednu Kegelovu vežbu jer, na kraju krajeva, penis će vam biti nabreknut dok izvodite vežbu.

Prvo povećajte do 5 ponavljanja Kegelovih vežbi, a onda lagano povećavajte do 10 ili 20 ponavljanja, ako je moguće. Ne žurite, jer ovo nije takmičenje. Ako želite da brzo vidite rezultate, izuzetno je važno da obratite pažnju na ove savete.

Da li to znači da je u ovom slučaju vaš penis zapravo duži ili deblji? Opet, zavisi od toga koja istraživanja rešite da slušate, ali činjenica da će rezultat ovih vežbi skoro uvek biti duža, jača erekcija je i dalje veoma pozitivni benefit izvođenja ovih vežbi zajedno.

 KEGELOVE VEŽBE SU KORISNIJE NEGO ŠTO MISLITE

 Jačanje mišića karličnog dna čini čuda za vaš život u spavaćoj sobi, a ako vežbe izvodite pored muških vežbi za poboljšanje seksualnog iskustva, onda se rezultati uglavnom mogu videti za otprilike šest nedelja, pod uslovom da ste povećali do tri seta na dan od po bar 10 ponavljanja.

Ako ne vidite rezultate, obično je to do jednog od dva navedena razloga.

Prvi razlog je koriščenje pogrešnih mišiča; to jeste, koristite neke druge mišiće umesto mišića karličnog dna. Drugi razlog je postojanje zdravstvenog stanja poput slabe bešike.

Ako Kegelove vežbe ne funkcionišu, najbolje je da se obratite svog lekaru zarad kompletnog fizičkog pregleda jer ćete jedino tako znati sa sigurnošću da vaš izostanak uspeha nema medicinski uzrok.

Takođe, ako ne koristite pravilne mišiće – mišiće vašeg karličnog dna – to je veoma lako promeniti, jer opet, sve što treba da uradite jeste da odete do toaleta, počnete urinirati i zaustavite urin na pola. Mišiće koje koristite da biste to postigli su isti mišići koje ćete koristiti za Kegelove vežbe.

MUŠKI DODACI ZA POBOLJŠANJE – DA LI RADE?

Mnogi ljudi su radoznali u vezi sa muškim dodacima za poboljšanje seksualnog iskustva zato što su nesigurni oko nekih drugih tehnika koje su preporučene za povećanje veličine penisa.

Opet, zavisi koje istraživanje čitate, ali mnogi eksperti su zaključili da redovno izvođenje Kegelovih vežbi i muških dodataka za poboljšanje radi bolje nego gorespomenute tehnike koje, zapravo, mogu biti nešto bolne u početku.

U najmanju ruku, muški dodaci za poboljšanje seksualnog iskustva povećavaju vašu seksualnu izdržljivost i performans, a kada to kombinujete sa velikim seksualnim prednostima koje ćete dobiti redovnim izvođenjem Kegelovih vežbi, vrlo je verovatno da ćete biti zadovoljni rezultatima.

MNOGOBROJNE PREDNOSTI KEGELOVIH VEŽBI ZA MUŠKARCE

Kao za žene, Kegelove vežbe nude ogromne benefite i za muškarce. Čak i ako kombinovanje Kegelovih vežbi sa drugim tipovima muških proizvoda i tehnika za poboljšanje seksualnog iskustva ne poveća veličinu penisa, ipak će muškarci dobiti više samopouzdanja i energije u spavaćoj sobi što će povećati zadovoljstvo i za njega i za njegovu partnerku.

S obzirom da izvođenje Kegelovih vežbi samo može smanjiti incidente preuranjene ejakulacije i erektilne disfunkcije, a da ne spominjemo češće i intenzivnije orgazme, je odličan razlog da ih radite.

Međutim, postoje mnogi drugi razlozi da se rade Kegelove vežbe ako ste muškarac, i oni uključuju sledeće:

  • Sveukupno možete biti dosta zdraviji. To je zato što redovne Kegelove vežbe pomažu sa raznim medicinskim problemima, uključujući ublažavanje ili uklanjanje i urinarne inkontinencije i hemoroida. To što ćete biti zdraviji i imati manje medicinskih problema može zaista pomoći vašoj veštini u spavaćoj sobi.
  • Povećaćete izdržljivost u spavaćoj sobi. Prevremena ejakulacija je problem za mnoge muškarce, a pošto redovne Kegelove vežbe mogu smanjiti ili čak eliminisati ovaj problem, vaše vreme u spavaćoj sobi će prirodno biti mnogo produktivnije i ugodnije.

Prerana ejakulacija je neprijatan događaj za muškarce, tako da kada osete da nema potrebe da se plaše da će se to dogoditi, onda će prirodno pokazati više poverenja u svoju sposobnost da zadovolje partnerku.

  • Protok krvi i snadbevanje nerava će se povratiti u vašu karličnu regiju. To može rezultovati snažnijom i dugotrajnijom erekcijom, kao i intenzivnijim i češćim orgaznimam, što je nešto za šta ni jedan muškarac nikada nije rekao „ne“.
  • Vaš seksualni odgovor će se povećati. Sveukupno, vaš seksualni odgovor i funkcija će biti značajno povećani što će, još jednom, vam dati ogromno samopouzdanje i samim tim vas omogućiti da se bolje pokažete u spavaćoj sobi.

SAVETI ZA POVEĆANJE EFIKASNOSTI KEGELOVIH VEŽBI

Bilo da izaberete da Kegelove vežbe radite zajedno sa muškim tehnikama ili čak suplementima za poboljšanje seksualnog iskustva – ili same – postoje stvari koje možete uraditi da biste bili sigurni da su vaše vežbe produktivne i plodne. Ispod su neki od saveta:

  • Postarajte se da koristite prave mišiće. Ovo može zvučati lako, ali sasvim je jednostavno da na kraju otkrijete da mišići koje ste upotrebljavali su pogrešni. Kegelove vežbe brzo daju rezultate, ali samo ako koristite prave mišiće, pa je, prema tome, pronalaženje mišića karličnog dna je vaš prvi korak prema uspehu kada izvodite Kegelove vežbe.
  • Koristite isključivo mišiće karličnog dna i ni jedne druge. Nikada ne stežite stomak, donji deo leđa ili mišiće noge dok izvodite Kegelove vežbe. Ovo ne samo što bi učinilo vežbe mnogo težim, nego bi takođe oduzelo od koristi koje na kraju treba da dobijete. Kada radite Kegelove vežbe, postarajte se da budete sigurni da su mišići karličnog dna jedini mišići koje koristite.
  • Nemojte zaboraviti da dišete. Kao kad vežbate druge mišiće, nikada ne treba da držite dah kad radite Kegelove vežbe. Dišite normalno tokom cele sesije, a mišići će vam zahvaliti na tome kasnije.
  • Uvek počinjite sporo. Ako možete da uradite samo 5 Kegelovih vežbi prvog dana, to je sasvim u redu. Različiti članci i knjige preporučuju različiti broj ponavljanja, ali kad dostignete do tri seta od po 10 ponavljanja, treba da primetite neke stvarne rezultate vaših Kegelovih vežbi.

Međutim, dođite do te količine polako tokom vremena jer, kao isto kao i drugi mišići u vašem telu, mišići karličnog dna mogu biti preopterećeni i postati upaljeni.

Iako i dalje postoje nedoumice o tome da li Kegelove vežbe mogu da povećaju veličinu vašeg penisa, činjenica je da Kegelove vežbe mogu da povećaju samopouzdanje koje osećate u spavaćoj sobi.

Uz manje zabrinutosti zbog erektilne disfunkcije i preuranjene ejakulacije, to nije ni čudo, a pošto redovne Kegelove vežbe takođe mogu značajno da poboljšaju vaše sveukupno zdravstveno stanje, vrlo je verovatno da će se popraviti i vaš performans u spavaćoj sobi.

Kegelove vežbe mogu takođe da učestalost i intenzitet vaših orgazama, pa čak i ako je dodavanje ovih vežbi jedina stvar koju činite da poboljšate svoj ljubavni život, na kraju će se i te kako isplatiti.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.